：在日常活动中，身体首先会利用体内的葡萄糖作为首要能源。当葡萄糖消耗殆尽后，身体会转而分解肝脏中储存的糖原作为临时能量来源。

　　：只有当糖原等能量也被耗尽后，身体才开始动用脂肪储备。而启动脂肪分解需要一个关键酶——激素敏感性脂肪酶，它需要特定的化学物质进行激活，运动时身体释放的肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇可以帮助激活这种酶，从而启动脂肪分解过程，随着脂肪分解，脂肪酸会被释放到血液中。

　　：脂肪酸与水不相容，而血液主要是水，所以这些脂肪酸需要借助白蛋白等蛋白质作为运输工具，被输送到需要能量的组织和器官。

　　：脂肪酸被输送到细胞内部，参与氧化代谢过程。在氧气存在的情况下，脂肪酸经过一系列化学反应，最终被分解为二氧化碳和水，并释放出能量。

　　需要注意的是，脂肪燃烧是一个持续的过程，通常需要一定的时间和条件。一般来说，有氧运动结合合理的饮食，包括摄入适量的优质蛋白质、健康脂肪和碳水化合物，可以帮助身体更有效地燃烧脂肪。而且，想要达到较好的燃脂效果，需要持续进行至少 10 到 20 分钟以上的有氧运动，因为身体需要时间将脂肪酸从储存的脂肪中释放出来，然后输送到血液中，最后运送到身体需要的部位。

　　如果经常吃一些油腻的食品或者是一些太甜的食物，热量比较高，但是又缺乏运动，食物就不能够及时的消耗掉，就容易产生过多的脂肪。

　　但究竟要饿到什么程度，以及需要多少天脂肪才会开始燃烧?减肥需要适度的饥饿感，这是因为当身体处于饥饿状态时，会首先调动储存在肝脏中的糖原来作为能量消耗。

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　　这部分研究是与 Carlos Katashima 合作进行的，他目前正在 FCA-UNICAMP 运动分子生物学实验室 进行博士后实习，该实验室由 Ropelle 领导。

　　许多人为减肥而苦恼，甚至是你，但最终都没有结果。今天我给你写了一份减肥指南，应用它们，你很快就会看到效果!

　　减肥，是人类难题，也是世界话题。国际顶级期刊《细胞》（Cell）杂志3月4日在线刊发中国科学家最新相关成果，并将其选为封面文章。

　　来源：科技日报 科技日报北京1月13日电 （记者张佳欣）据发表于13日《自然·通讯》杂志的一项研究，西班牙国家癌症研究中心领衔的团队发现一种由线粒体蛋白控制的脂肪消耗机制。该机制有助于科学家探索预防肥胖及相关代谢疾病的新方法。肥胖是食物摄入过多或总能量消耗不足的结果。